Отправлено: 13.03.08 10:19. Заголовок: Молодые мамы как у Вас дела?

тема для молодых мам. Тут можно обсудить проблемы связанные с детками. Как они растут, что должны уметь делать, как их кормить... Многие мамы готовы поделиться опытом. Добро пожаловать!!!

 Отправлено: 13.03.08 21:15. Заголовок: сижу сейчас, читаю ф..

сижу сейчас, читаю форум...
дочка подходит и спрашивает :
Мама, ты мне купишь платье, которое валяется?
Вы поняли, что валяется-это когда платье длиной до пола, как у невесты....
а не просто, когда оно по полу валяется...
ДЕТЕЙ НУЖНО УЧИТЬСЯ ПОНИМАТЬ, а не просто слушать...

 Отправлено: 13.03.08 23:57. Заголовок: А моя дочка говорила..

А моя дочка говорила:
Мама платье, чтоб пятки закрывало...

А когда родилась вторая дочка... старшенькая прочитала где-то:
Детей учат говорить, ползать, ходить, кушать...
А кто же их научил кричать и плакать!?
Действительно этому их не кто не учит...
Ведь этим маленькие детки выражают свои эмоции, своё беспокойство как могут... И их плачь нужно понимать...

 Отправлено: 14.03.08 10:49. Заголовок: А моя умудрилась нау..

А моя умудрилась научиться материться, да к тому же так, что уши в трубочку сварачиваются. Хотя дома никто не ругается. Просто на улице слышит. Вот сижу и думаю как быть?

 Отправлено: 14.03.08 14:22. Заголовок: Наташа, добро пожало..

Наташа, добро пожаловать на нашу страничку!!! Детки как губки всё впитывают... Старайся не заострять внимание и перестанет говорить эти слова. Она увидит, что взрослые не как не реагируют и забудет. Просто концентрируй внимание на других словах, положительных. Нам это когда-то помогло...

 Отправлено: 17.03.08 18:19. Заголовок: Я хоть и не молодая ..

Я хоть и не молодая мама, но молодая няня... Уже 2 детёнка, - которых с годика и двух активно взращиваю с родителями на пару, - гордые школьники 8и и 9и лет! Принимаете меня в круги своя??? (Плииииз!)

 Отправлено: 17.03.08 18:47. Заголовок: Леночка, ну конечно ..

Леночка, ну конечно добро пожаловать в наши ряды!!! Мы всех здесь будем рады видеть!!!...

 Отправлено: 18.03.08 13:56. Заголовок: привет!

Девочки! То есть мамочки!!!!
У нашей молодой мамочки Ната сегодня День Рождения!!!!!
Желаем тебе оставаться всегда молодой!!!!
(Чуть не сказала молодой мамочкой), а то смотри- может догонишь меня?

 Отправлено: 18.03.08 17:08. Заголовок: Спасибо

Светочка, огромное спасибо за поздравления!!! А на счёт твоего пожелания надо подумать....

 Отправлено: 18.03.08 23:25. Заголовок: привет!

 Отправлено: 18.03.08 23:27. Заголовок: привет

Классный смайл- ошалелый, просто без башни колобок с шашкой на конике и с саблей!!!! После слов "надо подумать"....
это что у вас, девушка, такой образ многодетной мамаши в голове?
Ну в чем-то похоже....

 Отправлено: 19.03.08 07:46. Заголовок: Вот вот в чём-то... ..

Вот вот в чём-то...

 Отправлено: 22.03.08 21:25. Заголовок: Поздравлений много н..

Поздравлений много не бывает, так что я присоединяюсь! Наташенька, всего-всего самого-самого и побольше!!!!!!!!!

 Отправлено: 22.03.08 21:30. Заголовок: Наташ, а всё-таки, ч..

Наташ, а всё-таки, что твоя доча получила за творение рук своих родителей - поросёнка?

 Отправлено: 23.03.08 17:30. Заголовок: Спасибо, спасибо, сп..

Спасибо, спасибо, спасибо за поздравления!!!
А доченька за получила 10 баллов. Мы же ведь старались...

Вот оно, чудо:

 Отправлено: 29.03.08 21:24. Заголовок: Девченки возмите мен..

Девченки возмите меня к себе я молодым дедушкой готовлюсь стать, бабушка с мамой совсем зеленые нужно уж очень много советов!? Вся работа будет на мне.
Что нужно носить из еды в роддом?
Как устроить рацион питания будующей мамы?
Какую физкультуру для того чтоб легче родить надо делать будующей маме?
Что надо знать молодой бабушке она еще сама не рожала ялярм!!!!!

 Отправлено: 30.03.08 19:18. Заголовок: В КВНе счас хороший ..

В КВНе счас хороший совет по этому поводу видел: принеси ей аппельсинофф!!!...
...Больше волнует что за "совсем зеленая" бабушка???...

 Отправлено: 31.03.08 09:29. Заголовок: Девчонки, в наших ря..

Девчонки, в наших рядах появились мужчины - молодые дедушка и папа!!!

 Отправлено: 31.03.08 10:10. Заголовок: Апостол пишет: Что ..

Апостол пишет:

цитата:

Что нужно носить из еды в роддом?

Совет молодого папы не слушайте...

Молодой маме после родов можно (ассортимент продуктов не большой):
Из фруктов яблоки зелёные, бананы.
Из молочного лучше всего кефирчик, творожок.
Побольше пить, только не газированные напитки и сок без содержания: цитрусовых, персиковых фруктов ананаса. Томатный сок тоже нельзя.
А так надо будет смотреть всё по реакции малыша (через молоко всё передаётся почти сразу).

Апостол пишет:

цитата:

Как устроить рацион питания будующей мамы?

Совет из сайта: detstvo.ru

Питание кормящей мамы должно быть регулярным. Обычно после кормления приходит чувство голода, поэтому хорошо, если мама принимает пищу перед кормлением, пока ребенок спит. В период грудного вскармливания возрастает потребность организма в полноценном белке, витаминах (особенно С, D и группы В), минеральных веществах (преимущественно в кальции и железе). Поэтому в рацион кормящей женщины следует включать достаточное количество разнообразных высококачественных продуктов: мясо, рыбу. мясо морских животных, молочные продукты, бобовые, орехи. Пища матери должна быть богата сырыми овощами и фруктами, соками, зеленью. Мясные продукты лучше употреблять вместе с сырыми овощами, зеленью, соками. В зимнее время в качестве источника витаминов можно использовать отвары из крапивы, рябины, шиповника. компоты из сухофруктов. Не следует зимой и весной покупать помидоры и огурцы, выращенные в грунте, - они содержат большое количество нитратов. Предпочтите сохранившиеся с лета морковку, свеклу (если нет реакции у ребенка) и капусту брюссельскую, цветную, кольраби, а также белокачанную в небольшом количестве ( последняя может способствовать образованию газов в кишечнике ребенка). Употреблять хлеб и крупу лучше тех сортов, что содержат цельное зерно, так как они богаты витаминами и микроэлементами и способствуют хорошей перистальтике кишечника. Это белый хлеб с отрубями, черный хлеб ржаной и с тмином, крупы гречневая, овсяная, кукурузная, пшено, перловая. Жиры также необходимы детскому организму, кроме того, с жиросодержащими продуктами мы получаем основное количество витаминов А, Е, D, F. Рацион матери должен включать как растительные масла (любые), так и жиры животного происхождения, в основном за счет молочного жира в составе сливочного масла, других молочных продуктов. А вот жирного мяса следует избегать. Полезна черная икра, богатая витамином О, необходимым для профилактики рахита, если она не вызывает аллергии. Употребление продуктов, содержащих много легкоусвояемых углеводов (макаронные, булочные и кондитерские изделия) должно быть ограничено. Увлечение рафинированным сахаром способствует выводу из организма важных минеральных веществ. Сахар лучше заменить сухофруктами, медом (при отсутствии аллергии). Также лучше отказаться или сократить до минимума жареную, слишком жирную и острую пищу, крепкие бульоны, копчености, майонез, грибы. Нелишне напомнить, что курение и употребление алкоголя кормящей матерью недопустимо, так как отрицательно сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка. Риск возникновения аллергии у младенца высок, если мать сама страдает какой-либо формой аллергии, заболеванием желудочно-кишечного тракта (гастритом, колитом, энтеритом), заболеванием желчевыводящих путей или если был выражен токсикоз второй половины беременности. В этом случае уменьшите количество потребляемого молока и молочных продуктов, яиц, бульонов, исключите любые консервы, колбасные изделия, кофе, какао, шоколад, конфеты, квашеную капусту, абрикосы, персики, дыни, арбузы, цитрусовые. Можно употреблять безусловно: кабачки, патиссоны, капусту, тыкву, спелые яблоки зеленого цвета, груши, черешню, красную и белую смородину, крупы. При риске возникновения аллергии у ребенка имеет смысл сразу после родов питаться только перечисленными продуктами, а затем раз в двое суток вводить любой другой продукт, наблюдая за ребенком. Если никаких признаков аллергической реакции не отмечается, мама может расширить свой рацион за счет продукта, прошедшего проверку. Вопреки распространенному мнению женщине не следует особенно увлекаться коровьим молоком и молочными продуктами, употребление которых может вызвать образование газов и аллергию у ребенка, а иногда и снижение лактации. При появлении симптомов аллергической реакции у ребенка (частый жидкий стул зеленого цвета, сильный крик, сопровождающийся сучением ножек через 15 мин, после кормления, высыпание и покраснение на теле, опрелости, несмотря на хороший уход, себорейные корочки на голове и бровях) надо обратиться к врачу как можно раньше для регулирования питания кормящей матери и обследования ребенка. Принимать пищу лучше в приятной спокойной обстановке. Тщательно пережеванная пища полнее и легче усваивается, и чувство насыщения достигается при меньшем количестве съеденного. Матери следует знать, что в период кормления ребенка грудью ей следует отказаться от любых программ очищения организма (диет, специальных препаратов и т.п.), так как выделяющиеся при этом шлаки попадают в ее молоко. Всегда предупреждайте врача, прописывающего вам какие-либо лекарства о том, что вы кормите грудью. Ведь эти средства обязательно попадут в ваше молоко.

 Отправлено: 31.03.08 10:39. Заголовок: Апостол пишет: Каку..

Апостол пишет:

цитата:

Какую физкультуру для того чтоб легче родить надо делать будующей маме?

В женской консультации есть инструктор гимнастики для беременных женщин, можно проконсультироваться с ним.
А эти советы я взяла с сайта: detstvo.ru

В первом триместре гимнастика способствует поддержанию у женщины хорошего настроения (ведь именно в начале беременности появляется повышенная раздражительность, резкая смена настроения). Очень важно освоить дыхательную гимнастику: диафрагмальное, грудное, полное дыхание. Научитесь методам расслабления (это очень поможет в родах). В начале беременности надо по осторожнее с интенсивностью нагрузки, чтобы не спровоцировать выкидыш. Во время прыжков, качания пресса напряжение мышц живота может привести к повышению тонуса матки и способствовать ее сокращениям, что крайне нежелательно: это может прервать беременность на раннем сроке.

Рекомендуем вам несколько несложных упражнений для самостоятельного выполнения.

Упражнение 1
Приседания (подъем на полу пальцах).
Цель: тонизировать все тело, но особенно ноги и внутреннюю часть бедер. При выполнении держаться за спинку стула или стену.
И.п. - стоя, ноги врозь. Пальцы ног направлены наружу, руки в стороны. Дыхание естественно.
На счет раз-два: медленно присядьте, сгибая ноги в коленях и немного разводя их в стороны. Не отрывайте пятки от пола. Не важно как низко вы присядете, важно удержать спину ровной, колени максимально развести в стороны. Спину держать прямо.
На счет три-четыре: подтяните живот(напрягите мышцы живота) и упираясь пятками в пол, медленно выпрямите колени. Ощутите работу мышц внутренней поверхности бедер.
На счет пять-шесть: уприте пальцы ног и подушечки ног в пол и медленно подымите пятки от пола. Используйте мышцы внутренней поверхности бедер и живота, чтобы удержать равновесие тела. Спину держите ровной. Не сгибайте ноги в коленях. Немного задержитесь в этом положении, ощутите как вы выросли.
На счет семь-восемь: медленно, контролируя живот и внутреннюю поверхность бедер, вернитесь в исходное положение, опустив пятки к полу. Повторите выполнение упражнения 6 раз, чередуя с подъемами на полу пальцы.

Упражнение 2
Цель: укрепить грудные мышцы, поддерживающие грудные железы, масса которых в это во время существенно увеличивается.
И.п. - основная стойка, руки на уровне груди, ладони соединены. На счет раз-два: вдох и с силой надавить ладони друг на друга. На выдохе - кисти внутрь к груди, сохраняя напряжение кистей, развернуть их внутрь к грудной клетке, расслабиться.
Повторить 8-10 раз.

Упражнение 3
Круговые вращения таза.
Цель: тонизировать и растянуть мышцы всего тела, улучшить кровоснабжение в области таза.
Т.п.. - ноги на ширине плеч, согнуть в коленях, руки на передней поверхности бедра. Положение устойчивое.
Дыхание: произвольное.
Круговое вращение таза вправо, потом влево. Выполнить по 4 вращения. Обратите внимание на растягивание мышц таза и бедер.

Упражнение 4
Цель: укрепить косые мышцы живота.
Косые мышцы представляют собой естественный бандаж., поддерживающий растущую матку. Их тренированность ослабляет нагрузку на поясничный отдел позвоночника, предотвращает появление растяжек на передней брюшной стенке.
И.п. - стойка ноги вместе руки разведены в стороны, можно использовать опору. Стоя на левой ноге, правую завести скрестно вперед, в сторону, назад. Потом тоже повторить левой ногой. Повторить это упражнение 4 раза каждой ногой.
Дыхание во время упражнения: произвольное.

Упражнение 5
Профилактика развития варикоза.
Для улучшения оттока крови от ног необходимо выполнять - круговые движения стопами, подниматься и ходить на цепочках, носках, пятках, на внешней стороне стопы, поднимать пальцами стопы с пола мелкие предметы.

Упражнение 6
Цель: укрепить мышцы рук, талии, грудной клетки и спины.
Т.п.. - сидя на полу со скрещенными ногами (по-турецки). Спина прямая, прямые руки вытяните так, чтобы кончики пальцев касались пола. Почувствуйте, что вес вашего тела равномерно между седалищными костями. Вдох. Поднимите левую руку вверх, наклоните туловище вправо. Правую ладонь положите на пол, позвольте вашему правому локтю согнуться. Удерживайте бедра на полу, почувствуйте вдоль левой стороны туловища, от кончика пальцев левой руки до вашей талии. (не волнуйтесь, если ваш правый локоть не коснется пола - это не важно) Выдох: Напрягите мышцы брюшного пресса и вернитесь в и.п. Повторить 6 раз каждую сторону.

Итак, вы прожили с удовольствием свои 13 недель и вступили в следующий период - 2 триместр (14-27 недель). Ваше психофизическое состояние нормализовалось, вы свыкаетесь с новыми ощущениями, организм адаптировался к новому состоянию, ваше нынешнее состояние вас радует, в вот фигура… Да, она изменилась, живот уже выступает вперед, походка стала другой, осанка( растущий живот изменяет центр тяжести тела). Туловище отклоняется назад, изменяя первичную походку.

Для сохранения правильной осанки вам необходимо: отказаться временно от ношения обуви на высоких каблуках, чаще контролировать осанку. Для этого встаньте возле стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Запомните это положение и стремитесь сохранять его в течении дня. Почувствовав дискомфорт в спине, полезно прислонится к ровной опоре ( дереву, стене) и принять правильную осанку, чередуя напряжение мышц спины с их расслаблением в течении 2-3 минут. Это упражнение выполняйте после длительного отдыха в положении лежа или сидя. Контролируя осанку вы предупредите чрезмерный изгиб позвоночника в поясничном отделе. Это еще и профилактика утомления мышц спины, расширения лонного сочленения неправильного вставления головки плода в малом тазу. Так, что пренебрегать этим обстоятельством никак нельзя. Женщина сможет иметь правильную осанку в том случае, если будет постоянно мысленно себя контролировать. Контролировать правильное положение таза ( спину держать прямо ), возможно следующим образом: одна ладонь располагается на лобке спереди, другая - на копчике. Со словами: Переношу тяжесть спины на руки - таз выдвигается немного назад. Такое положение таза уменьшает боль в спине, снимает усталость и освобождает больше места для ребенка. А оно ему ох как необходимо.

Вы сейчас в самом активном периоде беременности. Не упустите свой шанс. Время не ждет и малыш тоже. Кроме занятий гимнастикой вам необходимо делать дыхательные упражнения.
Для того, чтобы правильно дышать во время родов, необходимо освоить соответствующие упражнения вовремя беременности и довести навык их выполнения до автоматизма. Их следует выполнять каждый день по 10 минут. Любое дыхательное упражнение нужно начинать с максимального выдоха. После чего расслабьте мышцы брюшного пресса.

Диафрагмальное дыхание.
Правую руку раскрытой ладонью положите на грудную клетку, а левую руку на верхнюю часть живота. Вдох через нос при этом максимально надуть живот, нижние отделы легких пассивно, без усилия заполняются воздухом. Выдох - живот втягивается к спине, вверх насколько это возможно. Внимание сосредоточить на том, как поочередно двигаются руки, слегка нажимая на зоны соприкосновения.

Грудное дыхание.
Положите руки на грудную клетку, пониже грудины, ладонями обхватите ребра, кончики пальцев обоих рук расположите друг против друга. Пальцы рук не должны соприкасаться друг с другом. Сделайте глубокий вдох этой зоной ( дыхание происходит в ребрах) и вы должны почувствовать , как руки расширяются от боков к передней части грудной клетки. Важно, чтобы вы ощутили, что сначала расширяются ребра, давая дыханию продолжать расширять тело к передней части. Шумно выдохните ртом.

Полное дыхание.
Овладев технику брюшного дыхания переходите к освоению полного. Начало упражнения: очищающий выдох - передняя брюшная стенка, опускается. Вдох - раздвигаются руки, лежащие на ребрах, расширяются нижние отделы легких ( при этом живот для опоры - умеренно втягивается), после этого поднимаются ключицы и верхние ребра: вентилируются и заполняются воздухом верхушки легких. Выдох осуществляется в обратной последовательности: опускаются ключицы, ребра, ладони лежащие на ребрах, живот прирастает к спине, втягивается тазовое дно. Затем следует пауза - надо отпустить переднюю брюшную стенку, вслед за паузой - новый вдох. Дышать нужно носом. При вдохе важно строго соблюдать указанную последовательность, постепенно и легко опуская диафрагму. Этот навык очень пригодится при потугах, когда важно будет не наращивать слишком резко давление диафрагмы, чтобы головка малыша не повреждалась о кости малого таза.

Подышали, теперь приступим к физическим упражнениям .

Исходное положение - лежа на спине, ноги на стене. Чтобы принять эту позу правильно, сядьте правым боком к стене. Колени согните, ступни поставьте на пол. Лечь на спину, перекиньте ноги на стену, ягодицы должны лежать на полу.
Выдох : согните колени и скользите ступнями вниз по стене, сводя подошвы вместе, а колени максимально разведите в стороны. Сделайте вдох, прижимая пятки друг к другу. Выдох - одновременно поставьте руки на бедра и прижмите бедра к стене. Дышите равномерно и оставайтесь в этом положении одну минуту. Теперь опустите расслабленные руки на пол вдоль туловища ладонями вверх. Дышите равномерно и расслабьте всю область таза на четыре минуты. Вставать нужно медленно, не напрягаясь, а перекатываясь на бок. Это упражнение разгружает нижние конечности, растягивает мышцы внутренней поверхности бедра и промежности.


Следующее упражнение следует выполнять следует с большим гимнастическим мячом(такой мяч выдерживает вес 300 кг).


Упражнение для укрепления мышц спины, живота, ягодиц, ног.
И.п. - сесть на мяч, ноги на ширине плеч, руки положить на бедра, выпрямить спину. Выполнить небольшой круг тазом на мяче, спину держите ровной. Выполнить 5-6 повторений в каждую сторону.

Упражнение на расслабление и растягивание мышц спины, снятия напряжения с позвоночника.
И.п. - стойка на коленях рядом с мячом, положить на мяч руки и голову, спину расслабить. Дыхание произвольное. Чуть полежите, после прокатите мяч вперед положите на него руки и почувствуйте приятное расслабление в мышцах спины. Оставайтесь в этом положении 30-40 секунд.


Упражнение для мышц груди.
И.п. - стойка на коленях, сесть на пятки, руки согнуть в локтях и обхватить мяч с двух сторон , сдавить мяч обеими руками и почувствовать напряжение мышц груди и рук. Повторить упражнение 10-12 раз, увеличивая число повторений.
После, выполните опять диафрагмальное дыхание.

Не ленитесь, положительный результат может быть только при вашей работоспособности и настойчивости, а все усилия будут вознаграждены рождением здорового и крепкого малыша и роды оставят после только положительные воспоминания.

В третьем триместре беременности несколько снижается общая физическая нагрузка по сравнению с предыдущим периодом. Это достигается за счет уменьшения количества упражнений более частого введения дыхательных упражнений и упражнений на расслабление мышц. Обязательными являются упражнения на расслабление и растяжение мышц промежности. В этом периоде (28-40 недели) физические упражнения направлены на увеличение эластичности тазового дна, уменьшение венозного застоя, повышение подвижности суставов, стимуляцию деятельности кишечника. Из исходных положений, в дополнение к тем о которых мы упоминали в предыдущей главе, исключается лежа на правом боку, так как увеличенная матка давит на печень. Большинство упражнений выполняется из положения стоя с опорой, на четвереньках, сидя. Амплитуда движений уменьшается, все упражнения выполняются более плавно, спокойно. В комплексе большую часть занимают дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию.

Упражнение 1. Растягивающие наклоны в стороны в положении сидя.
Цель: тонизировать и укрепить мышцы рук, талии, грудной клетки, спины.
И.п.- Сядьте на пол со скрещенными ногами (поза портного). Спину держите прямо. Прямые руки вытяните в стороны так, чтобы кончики пальцев касались пола. Прочувствуйте, что вес вашего тела равномерно распределен между седалищными костями.
Вдохните: Поднимите левую руку и наклоните туловище вправо. Правую ладонь положите на пол у правого колена и позвольте вашему правому локтю согнуться. Удерживайте бедра на полу, чувствуйте растягивание вдоль левой стороны туловища, от кончиков пальцев левой руки до вашей талии. (Не волнуйтесь, если ваш правый локоть не коснется пола - это не важно.)
Выдохните: Напрягите мышцы брюшного пресса и верните туловище и руки в исходное положение. Общее количество: 6 раз к каждой стороне, чередуя стороны каждый раз.

Упражнение 2. Круги стопами
Цель: Улучшить кровообращение, растянуть и тонизировать мышцы голеней и стоп.
И.п. - Лягте на спину (можете опереться сзади на согнутые в локтях руки.) Согните колени. Голень правой ноги положите на левое колено. Дышите медленно и естественно. Медленно опишите пальцами правой ноги круг, сгибая и разгибая голеностопный сустав. Попытайтесь работать только стопой, напрягая мышцы голени и голеностопного сустава, но не бедра. В конце упражнения в лодыжке (голеностопный сустав) вы должны почувствовать тепло.
Общее количество: 10 кругов в каждом направлении, затем сменить ногу.

Упражнение 3. Наклоны таза в положении сидя
Цель: Тонизировать и усилить мышцы брюшного пресса и мышцы тазового дна, растянуть внутреннюю поверхность бедер.
Цель: Тонизировать и усилить мышцы брюшного пресса и мышцы тазового дна, растянуть внутреннюю поверхность бедер.
Вдохните: глубоко.
Выдохните: Напрягите мышцы живота ( подтяните живот), сгладьте вашу брюшную полость. Позвольте нижнему отделу спины округлиться (выгнуться назад). Попытайтесь держать остальные отделы спины ровными, не падайте назад. Вы тренируете только мышцы живота и внутренней поверхности бедер. Одновременно напрягите мышцы тазового дна.
Вдохните: Мягко расслабьте мышцы брюшного пресса и тазового дна. Выровняйте спину и вернитесь в исходное положение. Используйте руки, лежащие на голеностопных суставах, чтобы помочь себе.
Общее количество: 6 раз.

Упражнение 4. Подъем ноги с отведением и разворотом
И.п. - Лягте на пол с согнутыми в коленях ногами. Подошвы врозь на ширину бедер. Руки положите вдоль туловища.
Вдохните: глубоко.
Выдохните: Напрягите мышцы брюшного пресса и медленно скользите пяткой правой ноги по полу, пока нога полностью не выпрямится. Носок натянут. Нижний отдел спины должен оставаться на полу.
Вдохните: Поднимите прямую правую ногу вверх к потолку, согните пальцы на себя и прочувствуйте растягивание по задней поверхности ноги. Ягодицы должны оставаться на полу. Ногу поднимайте на удобную для вас высоту, колено не должно сгибаться.
Выдохните: Напрягите мышцы брюшного пресса, ослабьте правую ногу (немного присогните правое колено), отведите ее в сторону и разверните к наружи ( поверните внутреннюю поверхность бедра к потолку). Удостоверьтесь, что таз остается на полу. Важным является вращение ноги к наружи, тренировка мышц живота и удержание нижнего отдела спины на полу, а не то на сколько низко вы сможете отвести ногу в сторону.
Вдохните: Натяните носок и вытяните правую ногу к потолку.
Выдохните: напрягите мышцы живота и опустите ногу на пол.
Вдохните: Согните колено назад к стартовому положению.
Общее количество: 4 раза каждой ногой, чередуя стороны.

Упражнение 5. Покачивание
Цель: расслабить мышцы тазового дна бедер. Выполнять в паре с мужем.
И.п.- Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, руки прямые в упоре сзади. Муж садится на пол напротив женщины с широко разведенными ногами, между ее ног так, чтобы ее голени лежали на ее руках. И он начинает их тихонько покачивать в сторону, в течении 1 минуты. Дыхание женщины произвольное.

Упражнение 5а
И.п. - Сидя напротив друг друга, беременная женщина кладет ноги на бедра партнера, который в свою очередь обхватывает ее живот так, чтобы его локти касались внутренней поверхности ее коленей. Партнер начинает покачивать женщину из стороны в сторону в течении 1 минуты.

Еще раз хочу напомнить: все упражнения стоит подбирать индивидуально, посоветовавшись с доктором и инструктором гимнастики для беременных. Здоровья Вам и Вашим детям!

 Отправлено: 31.03.08 11:24. Заголовок: какие ответственные!

Ната такая ответственная!!!!
со всей серьезностью подошла ко всем вопросам, которыми просто "забросал" нашу молодую мамочку Апостол!
А сам, между тем, может своим опытом поделиться с молодыми папашами!!!!!!!!
Так что ,молодые папаши, тут есть у нас папа, плавно переходящий в молодого дедушку- посоветуйтесь у него!!!!!

 Отправлено: 07.04.08 13:46. Заголовок: Большое спасибо! htt..

Большое спасибо!

 Отправлено: 07.04.08 13:50. Заголовок: Всем огромное спасиб..

Всем огромное спасибо!

 Отправлено: 19.04.08 08:47. Заголовок: Молодые мамы, папы и..

Молодые мамы, папы и дедушки!
Может быть у кого-то из вас или ваших знакомых есть УДАЧНЫЙ ОПЫТ исправления скалиотической осанки у детей и подростков? расскажите.

 Отправлено: 19.04.08 11:20. Заголовок: Привет Светланка, ты..

Привет Светланка, ты знаеш тут необходимо обезательно обратиться к врачу а как профилактика просто повесь дома перкладину и пусть висят в день хотябы по минут 10, вместо мягкой пирины артопедический матрас, я за неимением такого ложил сына на чертежную доску, обезательно сменить портфель на ранец.

 Отправлено: 19.04.08 15:20. Заголовок: нет скалиотической осанки - нет и опыта...

не сталкивались ещё с исправлением скалиотической осанки - нет и опыта... но слышал о специальных ремнях, говорят помогает.. нужно узнать побоолльше...

 Отправлено: 24.04.08 11:00. Заголовок: желаю Вам и не сталк..

желаю Вам и не сталкиваться с такой проблемой!
Всем спасибо!!!!

 Отправлено: 14.05.08 18:09. Заголовок: Спасибо ты меня прям..

Спасибо ты меня прямо смутила!

 Отправлено: 16.05.08 19:18. Заголовок: ты,Апостол , не там ..

ты,Апостол , не там читаешь: ты в поздравления зайди!!!
Да и на смущенного ты не очень похож: вид очень воинственный!

 Отправлено: 16.05.08 19:24. Заголовок: а молодые мамы, наве..

а молодые мамы, наверное, совсем забросили интернет и на детской площадке в песочнице играют!!!
Кстати, как обстоят дела в Станьково с детскими площадками????
У меня дела с этим плохо. Возле дома была площадка детская, представляете, сейчас загородили забором-дом собираются строить! Завтра в горячей линии ОНТ будут снимать репортаж об этом. потому что, естественно, что общественность против этого строительства! на самом деле, у нас такая ситуация-детям НЕГДЕ играть!!!

 Отправлено: 20.05.08 11:30. Заголовок: Приветик! Вот уже и ..

Приветик! Вот уже и очередное лето на дворе! Неплохо бы сейчас мотанутся на ДЗОТ и на шашлычки , так прекращаю а то меня уже в Одессе нет! Светик спасибо! Это тебе

 Отправлено: 21.05.08 09:45. Заголовок: Даа, с детской площа..

Даа, с детской площадкой это действительно проблема!!! А у нас в Станьково кроме песочницы не чего и нет. Как-то очень давно поставили карусели, качели... Так от них остались одни воспоминания... так, что кроме зелёной лужайки и песочницы не чего нет... А так хочется покатать ребёнка на качелях! Одно время ходили катать на територию детского садика. Так там это не очень приветствуют... Так с детской площадкой и в Станьково существует проблема. Интересно, после показа по ОНТ, ситуация с площадкой у вас изменится?

 Отправлено: 21.05.08 09:50. Заголовок: Наташа, период с нех..

Наташа, период с нехорошими словами у вас прошёл?

 Отправлено: 11.06.08 12:35. Заголовок: Привет! Берите своих..

Привет! Берите своих мужиков за барки пусть едут с чертежами на ДЭМЗ можно через Пименова д.Жору он там долгое время работал а нет пусть идут к председателю профкома я уверен, что он не откажет там изготовят требуемый минимум (колесо, качели, лестницу, и т.д.) Я не думаю что этот примитив будет дорого стоить, если пять шесть семей сбросится или организуют письмо от части с просьбой помоч. Затем к Саше Колеснику что ему трудно как главному инжинеру дать команду сколотить из досок пару писочниц и забросить Урал песка. Только толкните мужей и все будет а ждать можно бесконечно.

 Отправлено: 11.06.08 13:10. Заголовок: Всё бы хорошо... Мож..

Всё бы хорошо... Может, кто бы и помог... Только вот как-то поставили качели, карусели и их же разломали наши местные жители... Непрослужили они и сезона... Так теперь за это не кто и не хочет браться.

 Отправлено: 11.06.08 13:21. Заголовок: Кстати, у нашей Soln..

Кстати, у нашей Solne4naja сегодня День рождения! Лена поздравляем!!!

Желаем здоровья, отличных успехов,
Больше улыбок, веселья и смеха,
Жизни и юности в сердце горячем,
Веры, надежды, удачи впридачу,
Верных друзей и крепкой любви.
Лучшее всё в этот день получи!

 Отправлено: 12.06.08 10:47. Заголовок: Я присоеденяюсь к по..

Я присоеденяюсь к поздравлениям!
А на счет того, что сломали на то они и качели, значить надо делать такие, чтоб не смогли сломать и вмуровать в бетон с расчетом на лубителей ломать. Хотите я через МИД наведу шороху?

 Отправлено: 22.06.08 09:33. Заголовок: Спасибо за поздравле..

Спасибо за поздравления!!! Как бальзам на израненное сердце! А у меня вопрос: как реагировать, если ребёнок (1,5 года) просто так ущипнуть может или ударить. Причем просто так, сидит на руках, всё спокойно, а он кааак... Да больно так! Так вот я реагирую следущим образом: говорю строго, что нельзя так делать, это больно, а он, видя строгое выражение лица и строгий тон, начинает плакать. Вобщем, я понимаю, что он проверяет границы дозволенного... Но всё же, как реагировать?

 Отправлено: 26.06.08 22:33. Заголовок: Solne4naja, я точно..

Solne4naja, я точно так же отреагировала бы. Ребёнок должен понять, что так делать нельзя. А кто ему даст понять, как не мы взрослые. А плачем он выражает своё недовольствие на то, что его наругали за это. Сделает раз, сделает два и потом поймёт, что так делать нельзя, т.к. его за это ругают.

 Отправлено: 27.06.08 12:17. Заголовок: Здрасте молодые мамы..

Здрасте молодые мамы!... ...проходил тут мимо...
ребенок недоволен строгим тоном??? важно устоять и не приняться его утешать и сюсюкать... Настойчиво и так же строго сказать что-то вроде "сам виноват, и не кричи", если вопли продолжаются, то можно попробовать оставить "оратора" одного, когда зрителей поубавится он потихоньку успокоится самостоятельно...

 Отправлено: 03.07.08 08:32. Заголовок: Сомневаюсь на счет у..

Сомневаюсь на счет успокоится!

 Отправлено: 03.07.08 23:48. Заголовок: речь идет о пулуторо..

речь идет о пулуторогодовалом товарище! не могу сказать что это взрослый человек, но понимает ВСЁ это точно. Именно по этому и успокоится, когда убедится, что не перед кем скандалить... Собственно, взрослые ведут себя также...

 Отправлено: 05.07.08 22:23. Заголовок: "если вопли прод..

"если вопли продолжаются, то можно попробовать оставить "оратора" одного, когда зрителей поубавится он потихоньку успокоится самостоятельно" - не, так у нас никто не сделает(родители по крайней мере). Парень у нас очень поздний ( маме почти 40, а папе почти 50), поэтому на него все не надышатся... Он-то и плачет, потому что повышенный тон в принципе только в такие моменты и слышит. В остальном, очень ручной и заласканный, а какой сладенький!!! Мечта, а не парень! Поэтому и ищу как можно более гуманный метод, чтобы все (а не только я) его придерживаться могли. В воспитании нужна общая политика... Спасибо за советы, если ещё мыслишки появяться - всегда рада!

 Отправлено: 05.07.08 22:38. Заголовок: В любом случае нужно..

В любом случае нужно дать понять, что щипать других НЕЛЬЗЯ! Послушать "ораторию" конечно придется, но это будут считанные разы и потом он не будет так делать. Более гуманный метод - переключить его внимание на что-то другое, но может возникнуть впечатление что причинять боль можно и за это еще дают игрушку (конфету, начинают играть... и т.д.)... Короче, я при своем мнении! Маме привет!...

 Отправлено: 07.07.08 15:09. Заголовок: Я предлогаю идти от ..

Я предлогаю идти от противного одеть его в военную форму и приказать молчать! (шутка).
А если честно, я это уже давно забыл, но даст бог прийдеться вспоминать как на ускореных курсах прямо со школьной скамьи в бой.

 Отправлено: 23.07.08 21:00. Заголовок: "А если честно, ..

"А если честно, я это уже давно забыл, но даст бог прийдеться вспоминать как на ускореных курсах прямо со школьной скамьи в бой" - А у меня своих детей нет, но зато забывать ничего не приходится: 2х отнянькала до сознательного возраста - думала вздохну спокойно, а тут на тебе... Так они ещё пополнения ждут, но я его уже нянчить не буду и не увижу сразу, а только, когда (и если) в гости приеду...

 Отправлено: 25.07.08 20:55. Заголовок: Итак, приняв к сведе..

Итак, приняв к сведению советы, - сегодня ругала (не громко и не матом (чтоб не испугать дитятю), а тихим голосом, но настойчиво!). Он в ответ скривился типа "щас как заплачу...", а я ему что-то типа "ой, смотри, белка! (или это был заяц ?). В итоге - и поругала, и применила "более гуманный метод"(с) - отвлекла! понаблюдаю дальше, как будут развиваться события. Если что - отпишусь тут.

 Отправлено: 26.07.08 13:30. Заголовок: Где тут на всех дете..

Где тут на всех детей белок на берешся? Тут на взрослых дядек пьющих спиртное не хватает, в ход идут бобры!

 Отправлено: 26.07.08 21:07. Заголовок: Ну так надо подогнат..

Ну так надо подогнать это дело под суровую Одесскую действительнось и отвлекать ребёнка на "взрослых пьющих дядек"(с)!!!

 Отправлено: 26.07.08 23:06. Заголовок: ...продолжаю настаив..

...продолжаю настаивать на своей точке зрения... А если ребенок ущипнет или укусит чужого ребенка (или взрослого)? Думаю, те гуманными мотивами руководствоваться не станут... нужно малыша к этому подготовить... Ругать, ругать, и еще раз ругать... Как нежаль....

 Отправлено: 28.07.08 10:21. Заголовок: Ругать, ругать, и ещ..

Ругать, ругать, и еще раз ругать...
А может просто прикрепить к верхней одежде бейджик с надписью ,,Осторожно злой ребенок с аналогичными родителями! Притензии по суду не принимаются!,,
Так а теперь до какого времени ребенка надо купать ежедневно? И плиз как это делать в деталях?

 Отправлено: 28.07.08 16:38. Заголовок: Апостол, Вас можно с..

Апостол, Вас можно с кем-то поздравить?

Апостол пишет:

цитата:

до какого времени ребенка надо купать ежедневно? И плиз как это делать в деталях?

Купать ребёнка ежедневно надо до полугода.
Температура воды должна быть 36,6, постепенно доводя до 37. Температуру воды можно проверить градусником или своим локтём. Купать желательно в кипячёной водичке с марганцовкой (марганцовку разводят отдельно в банке и потом только добавляют в воду.) Вода должна приобрести бледно-розовую окраску. Дальше, при последующих купаниях можно добавлять раствор череды, ромашки, хвои. Из собственного опыта могу посоветовать мылить ребёнка не в воде, а на отдельно приготовленном столике. А потом опускать в ванночку с водичкой. Споласкивают из кувшинчика на последок.

 Отправлено: 28.07.08 18:01. Заголовок: AlphaLeo пишет: Руг..

AlphaLeo пишет:

цитата:

Ругать, ругать, и еще раз ругать.

Так это... я ж и ругаю, ругаю и ещё раз ругаю... только потом отвлекаю сразу... Но правда получше стало, вроде уже, как только говорю "перестань" - перестаёт и уже не плачет, видимо привык. Но я с ним уже дней 8, как сама, с утра пораньше и до вечера попозже (родители слегли с тяжеленным гриппом, причём оба одновременно!), а значит могу интенсивно внедрять свои воспитательные методы... Скоро парень будет ходить строем и обращаться ко мне на "вы" и шёпотом

 Отправлено: 28.07.08 19:28. Заголовок: Ната пишет: Купать ..

Ната пишет:

цитата:

Купать ребёнка ежедневно надо до полугода. Температура воды должна быть 36,6, постепенно доводя до 37. Температуру воды можно проверить градусником или своим локтём. Купать желательно в кипячёной водичке с марганцовкой (марганцовку разводят отдельно в банке и потом только добавляют в воду.) Вода должна приобрести бледно-розовую окраску. Дальше, при последующих купаниях можно добавлять раствор череды, ромашки, хвои. Из собственного опыта могу посоветовать мылить ребёнка не в воде, а на отдельно приготовленном столике. А потом опускать в ванночку с водичкой. Споласкивают из кувшинчика на последок.

Спасибо еще никого нет но я то должен знать заранее, а то какой я папа? Когда будет я сообщу в отдельной теме!

 Отправлено: 28.07.08 21:24. Заголовок: Должен заметить, что..

Должен заметить, что купать нуна вдвоём, по крайней мере в начале пока не привыкнешь держать ребенка, да и маленькое мыльное чудо уж очень верткое! только держи! Кстати, держать ребенко можно и нужно смело, дети не такие хрупкие как может казаться, а в раннем младеченстве еще и очень гибкие, так что смело хватаем и сильно держим чоб не уронить!...

...кстати, скажу по секрету Ната никогда не купала в кипяченой воде...

 Отправлено: 29.07.08 10:32. Заголовок: Спасибо я знал, что ..

Спасибо я знал, что у меня огромная группа поддержки!

 Отправлено: 29.07.08 16:29. Заголовок: AlphaLeo пишет: дер..

AlphaLeo пишет:

цитата:

держать ребенко можно и нужно смело, дети не такие хрупкие как может казаться,

+1. Даже мелочь пузатая в 1,8 грамм чистого веса! Главное, вначале, пока ребёнок сам голову не держит, самим поддерживать (шоб не болталась как зря )

 Отправлено: 29.07.08 16:41. Заголовок: е мне лично страшно ..

е мне лично страшно но я буду готовиться!

 Отправлено: 31.07.08 22:53. Заголовок: Апостол пишет: мне ..

Апостол пишет:

цитата:

мне лично страшно но я буду готовиться!

Каким образом готовимся? Морально? или тренируемся на соседских детишках?

 Отправлено: 01.08.08 16:50. Заголовок: Всего понемногу! htt..

Всего понемногу!

 Отправлено: 01.08.08 18:10. Заголовок: А ребенку стульчик с..

А ребенку стульчик со столом обезательно?

 Отправлено: 01.08.08 20:57. Заголовок: конечно не обязатель..

конечно не обязательно.... тока будете сидеть такое приспособление оч развязывает руки маме малыша... посадил.... и минут.... 5 можешб заняться своими делами!!!...

 Отправлено: 01.08.08 22:12. Заголовок: Зависит от ребёнка. ..

Зависит от ребёнка. Если ребёнок неспокойный удался, то ни фига он и 5ти минут не посидит! Но, я только по пацанам сужу(ни один нигде не усидел, все живчики ещё те были и есть!). С девочками может быть попроще (опять же зависит от конкретной девочки)... Поэтому: быть или не быть сему приспособлению - полностью на собственное усмотрение родителей!

 Отправлено: 02.08.08 09:47. Заголовок: А по-моему, стульчик..

А по-моему, стульчик нужен. Это же целая культура принятия пищи, и малыш рядом учится. Даже если он не спокойный, его можно занять немного (пусть даже и не 5 минут).

 Отправлено: 04.08.08 12:44. Заголовок: Короче пусть стульчи..

Короче пусть стульчик со столиком будет тоже!

 Отправлено: 04.08.08 20:54. Заголовок: Это конечно же ещё и..

Это конечно же ещё и финансовый вопрос. Если они (финансы) позволяют, то почему не быть стульчику и многим другим полезным и не очень вещам.

 Отправлено: 05.08.08 06:29. Заголовок: Solne4naja пишет: Э..

Solne4naja пишет:

цитата:

Это конечно же ещё и финансовый вопрос. Если они (финансы) позволяют, то почему не быть стульчику и многим другим полезным и не очень вещам.

Полностью согласна, что многие вещи зависят от финансов. Правда есть другая сторона вопроса - ты из кожи вон вылезешь, для того что бы у твоего ребенка все было. По себе знаю.

 Отправлено: 06.08.08 13:38. Заголовок: Наташа пишет: ты из..

Наташа пишет:

цитата:

ты из кожи вон вылезешь, для того что бы у твоего ребенка все было. По себе знаю.

Так и я отношусь к этому вопросу!!!

 Отправлено: 08.08.08 18:25. Заголовок: Апостол пишет: Так ..

Апостол пишет:

цитата:

Так и я отношусь к этому вопросу!!!

А куда денешься - это видимо какой-то инстинкт. Хочеться что бы твой ребенок был самый самый. Наверное потому что для тебя (родителя), он самый драгоценный подарок жизни, судьбы.

 Отправлено: 04.09.08 17:40. Заголовок: Так вроде ко всему г..

Так вроде ко всему готов, сижу в кустах жду героя!

 Отправлено: 19.10.08 02:53. Заголовок: Во как!

Так хочется услышать мнение авторитетных людей! Пустышка нужна или это враг ?

 Отправлено: 19.10.08 02:55. Заголовок: Во как!

И еще молоко в груди может застаиватся?

 Отправлено: 20.10.08 22:02. Заголовок: Апостол,насчет молок..

Апостол,насчет молока авторитетно не отвечу, хотя ответ "ДА"...
А про пустышку скажу если доча её не берет и не особо стремится к этому то можно и не давать... Но потом настает такой момент, что хочется "устранить" плачь любой ценой и... без соски никак тогда... Главное когда зубы станут появлятся вовремя избавиться от этого латексно-силиконового чуда...